カテゴリ
以前の記事
2024年 03月 2024年 02月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 04月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 12月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 10月 2015年 11月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 07月 フォロー中のブログ
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
外部リンク
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
最近,關於每晚應該睡多久的問題,科學家們又有了新的論調。沒錯,“又”。目前,8小時睡眠被廣為推崇,但以下的這項新研究發現,也許我們每晚只需睡6個小時就夠了。 美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採集狩獵族:非洲納米比亞的土著人——桑人,坦桑尼亞的遊牧採摘民族——哈紮人,玻利維亞的提斯曼原住民。他們的生活方式較為傳統,與人類的祖先接近。 94名成年人在超過1000天內穿戴專業手錶,記錄睡眠及清醒的時間富精多改善精子質量產品。 結果顯示,大部分成年人每晚睡不到7小時,平均下來只有6小時25分鐘,這遠遠低於所推薦的8小時。 儘管如此,參與者們的健康狀況卻是良好的。相比於每晚拼命要睡夠8小時的許多人來講,他們肥胖率較低,擁有更好的血壓和心臟。 該研究的主要作者甘地·葉提思表示,人人都覺得他們應該睡夠8、9個小時甚至更多,但這個研究告訴我們,這並不準確富精多是款男士專用保健品。 可能會有人說,這些採集狩獵民族的生活習慣與現代人都不同,並無多大的參考價值,比如他們可能天黑後就睡大覺了,而我們還在熬夜。 事實上,儘管沒有電,太陽下山後這些民族也不會馬上上床睡覺。相反的,日落後他們還在“熬著夜”,平均有3小時20分鐘。而且,他們幾乎沒有打盹的時刻,“失眠”這個詞,對他們來說也十分陌生。 傑羅姆·西格爾教授說,日落後熬夜絕對是很正常的,當然現代人熬夜的時間會長了些。 那麼如此說來,下次若睡不夠8小時,是否就可以不用擔心自己睡眠不足了呢Profertil hk主要針對的就是男士的不育問題?
by youhehim
| 2017-07-17 11:47
|
ファン申請 |
||