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寶寶補鈣 如何服用維生素D? 維生素D是一種脂溶性維生素,有五種化合物,對健康關係較密切的是維生素D2和維生素D3,維生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的維生素D均為不同的維生素D原(無活性的維生素D前體)經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素D,但維生素D原在動、植物體內都存在。植物中的麥角醇為維生素D2原,經紫外照射後可轉變為維生素D2,又名麥角鈣化醇;人和動物皮下含的7-脫氫膽固醇為維生素D3原,在紫外照射後轉變成維生素D3,又名膽鈣化醇。 維生素D在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。研究證明,維生素D3能誘導許多動物的腸黏膜產生一種專一的鈣結合蛋白(CaBP),增加動物腸粘膜對鈣離子的通透性,促進鈣在腸內的吸收。周醫生不諱言直接的方法是服用輪狀病毒疫苗。 維生素D的主要功能是調節體內鈣、磷代謝,維持血鈣和血磷的水準,從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。嬰幼兒缺乏維生素D,易發生佝僂病,過多服用維生素D將引起急性中毒。 兒童如何科學補鈣3講究成人益生菌 補鈣時間有講究! 0-5個月的寶寶若有足夠的母乳餵養或配方奶粉餵養,鈣的吸收基本可滿足小兒發育的需求。在寶寶6個月以後,隨著活動量和食量的增加,骨骼發育更快,對鈣的需求量也日益增長。所以,為了寶寶的正常發育在6個月以後應及時補鈣。 兒童補鈣以適量為宜! 根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》,6-12個月的寶寶鈣的推薦攝入量為400mg/日,1-3歲寶寶的攝入量為600mg/日,4-10歲寶寶為800mg/日。爸媽們在保證正常飲食的情況下,酌量給寶寶服用補鈣產品。 兒童補鈣方式多多! 除了時間和分量外,兒童如何科學補鈣還要講究方式方法。目前,常見的兒童補鈣方法主要有以下幾種: 食補:牛奶、海帶、蝦皮和豆類產品都是優質的鈣質來源,能為寶寶提供充足的鈣質,在日常飲食中可酌情多吃。水果方面,臍橙、柚子、橘子等都是不錯的補鈣之選。 補鈣產品:與食補相比,補鈣產品的效果更加直接、穩定、有針對性。但爸爸媽媽們要注意咯,不同年齡段的寶寶,選擇的補鈣產品也有不同。
by youhehim
| 2017-08-16 11:51
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